这有似如一种癌症状况，

在每 4 位女性当中将会有 3 位受困扰。 我所说的是子宫肌瘤，通常被称 为纤维瘤。 这是微小的，非癌性（良性）的肿瘤，往往在女性的子宫内生长，特别是在生育年龄。

子宫肌瘤的尺寸可以从几毫米到八英寸直径（大约有如一粒瓜的大小）。

子宫肌瘤的症状

不要与囊肿混淆， 子宫肌瘤是固体性，平滑肌和纤维结缔组织异常生长。它可引起的症状包括：

  • 流血
  • 慢性疼痛
  • 尿道感染
  • 背痛
  • 便秘
  • 贫血

然而，令人惊讶的是有些女性根本没有经历任何症状。 医药界也不明白为什么子宫肌瘤会生长。 因为这些纤维瘤通常是无害的，所以许多医学专业人员说不用担心，除非有其他类似的肌瘤症状 开始出现。

肌瘤治疗选择

标准医学方法来治疗麻痹性子宫肌瘤，有如： 女性接受激素药物或鼓励她们进行子宫切除或切除 肌瘤手术。 还有一些新的，据称是“非侵入性” 的程序，如 MRI 指导聚焦超声手术（ FUS），例 如，以高能超声技术的形式使用热能和声量来分解和破坏肌瘤组织。

在某些情况下， 这些积极的方法是适合的。 但不幸的是，. 却没有采取预防措施。

完全避免肌瘤 的生长应该是每个女人的首要任务。

什么原因导致子宫肌瘤？

尽管医学界不完全明白子宫肌瘤生长的确实原因， 但我们知道的一件事是，肌瘤生长倾向于高水 平的雌激素。 并且当雌激素水平降低时或绝经后，

它将相反地稳定甚至收缩。我们也知道，雌激 素和孕激素都可以控制子宫内膜的生长为孕妇准备怀孕。

证据显示，子宫肌瘤对孕激素和雌激素都有特殊的关系，因为它们比周围正常组织含有更多此激 素的受体。 特别是雌激素类型的雌二醇，可促进纤维细胞复制，而孕激素可预防纤维瘤细胞死亡。 总之，这两种机制可能导致不受控制的肌瘤组织的形成。 这种子宫肌瘤组织也含有高水平的酶芳 香酶，其将睾酮转化为雌激素，进一步促进更多的纤维瘤生长和扩散。

了解这个关键信息 — 激素失调扮演着主要因素造成子宫肌瘤生长 – 这可提供关于预防措施来 克服肌瘤生长。

很明显，从这几个细节我已经说明，女性的激素水平是有很大的影响来断定肌瘤的预防和增殖。 而女性的激素直接受她的饮食， 生活习惯所影响，以及她每天在环境中所接触的东西。

不良饮食使雌激素水平失控

如果要减少肌瘤生长的机会，那么必需考虑和排除零食的摄取。 这包括从传统饲养的牛只所获取 的加工肉类。 此食物将增加炎症标志物，因为它含有高化学添加剂和“不良”脂肪。 而草食牛肉， 牧场家禽和野生鱼类是较好的替代品，因为它们含有较少的化学物质和更多的“好”脂肪，可以 支持激素的平衡。

对传统乳制品也是这样，通常它含有类固醇和能改变激素水平的其他化学物质。 你也应该避免精 制糖和加工谷类。 两者都可能导致体重增加和激素紊乱，更不用说它们飙升血糖水平，并且仅仅 是对免疫系统的破坏。 不要忘记酒精和咖啡因（每天可能喝 1-2 杯咖啡或者红茶），两者都会影 响激素水平的主要因素。

除了吃有机农产品和草食肉以外， 女性也应该摄取大量的绿叶蔬菜。 绿叶蔬菜含有丰富的维生素 K，有助于预防凝血和控制月经。 蔬菜如西兰花，花椰菜和球芽甘蓝同样具有抗纤维瘤性质。 这 在中国的病例对照研究中得到证实， 他们发现这些食物能抑制子宫肌瘤的形成。

我们还推荐你吃富含 β -胡萝卜素的食物，一种维生素 A 来源， 已被证明能够帮助身体修复和制 造新组织。 这包括胡萝卜，甘薯和山药，羽衣甘蓝和菠菜，草食黄油和酥油，以及其他天然橙色 食品，如哈密瓜和杏仁。

这些食物都有助于分解异常组织生长， 预防纤维瘤种类的形成。 实际上，任何具有激素平衡性质的食物都能对抑制肌瘤有益。 众所周知， 草药如罗勒和 ashwagandha 都有助于调理体内的激素平衡，同时也能减轻压力并增强免疫功能。 含有 Omega-3 脂肪酸如鱼类和其他食物如鼠尾草籽和亚麻子同样能保持激素的平衡。

异种雌激素毒素：要如何避免

现代世界到处都有化学物质的存在，其中许多具有异种雌激素特性。 这意味着它们可以干扰激素 的生产和转化，导致激素失衡。 化学品用来喷洒在非有机产品上的农药和除草剂。 人工合成肥料， 食品防腐剂，传统上的清洁剂和个人护理产品，空气清新剂，溶剂，油漆，甚至塑料瓶和容器也 是异种雌激素的来源。

我们应该避免它们。 你或许该购买有机和认证的无化学食品，以及转用玻璃和不锈钢食品储存器。 为了保持空气清新 干净， 你可使用全天然精油。

运动对抗肌瘤

保持活跃是妇女寻求自然保护免于子宫肌瘤的关键因素。 同行评议的研究已经确定，运动与子宫 肌瘤的发生率有直接相关 — 意味着女性运动越多， 生长肌瘤或相关症状的可能性就越少。

有一些肌瘤生长因素是不能够控制的，如： 家族史，年龄和种族。 但是，妇女对肌瘤的意识和采 取相关行动会有一定帮助。以您喜欢的方式做运动， 健康的饮食，避免有毒的食品和个人护理品 的化学物质， 这都是女性保持长期健康的最重要的生活习惯之一。

如果您患有纤维瘤症状， 请咨询您的医生

我需要强调，如果您有经历此症状，那么您必需就医，这表明您的身体存在肌瘤。 例如，严重的 盆腔疼痛或阴道出血是非常强大的指标。

您可能需要进行适当的身体检查或相关手术来治疗才能 使病情得到控制。 子宫肌瘤诊断过程包括需要做超声波， CT 扫描或 MRI 以确定肌瘤状况的严重程度，以确定最合适 的治疗方法。